高興添 2016/03/13 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

半馬 | 01:59:19 | 05:39/km | 第19半馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:59:19
總名次	173 / 1732
分組名次	23 / 168
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+02'31")

00:54'59" (+00'30")

10 km

(00:54'59")

00:26'14"

15 km

(01:21'54")

00:26'55" (+00'41")

00:54'29"

20 km

(01:49'28")

00:27'34" (+01'20")

Finish

(01:59:19)

日期: 2016-03-13 06:11 - 地點: 蘆竹海湖地景公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'53" (+01'54")

989 / 989

06'27"

(13'16")

06'25" (+01'26")

1004 / 1993

05'02"

(18'18")

04'59"

1008 / 3002

05'23"

(23'41")

05'23" (+00'24")

996 / 3999

04'59"

(28'40")

04'59"

999 / 4998

展開計圈分析

新竹

高興添

留言

蘆竹馬159 完賽，好多場沒破2，這場61快道馬，沒看到風景就一直往前跑就對了。原本打算輕鬆跑的說,因為腳有傷,右腳踝翻到還沒好,前2天工作又閃到腰,幸好湖口的大大中醫診所陳醫師跟我電療.針糾.推拿,沒想到效果意外的好,前2km人擠人,等上了61剛好又熱身了,就享用5分速跑一下,感覺滿順暢,就一直跑-----

賽前宣言: 加油,再接再厲

3月累積里程 : 126.45 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 累積 : 1018.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, 古董和其他 20 人說推

留言

觀看另 10 則留言

高興添大大陳醫師明天早.午.晚有看診

2016-03-13 20:55 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽~

2016-03-14 20:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'28"	00:13'23"
3	04'55"	00:18'18"
4	05'28"	00:23'46"
5	04'59"	00:28'45"
6	05'13"	00:33'58"
7	05'19"	00:39'17"
8	05'17"	00:44'34"
9	05'17"	00:49'51"
10	05'08"	00:54'59"
11	05'38"	01:00'37"
12	05'14"	01:05'51"
13	05'18"	01:11'09"
14	05'19"	01:16'28"
15	05'26"	01:21'54"
16	05'47"	01:27'41"
17	05'23"	01:33'04"
18	05'26"	01:38'30"
19	05'23"	01:43'53"
20	05'35"	01:49'28"
21	05'01"	01:54'29"
22.0	05'15"	01:59'31"