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hodala
台南
ID 18276
67 位追隨者
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hodala
1.5 km + 40.0 km + 10.0 km
|
03:22:55
2016亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽_安平站(113/51.5公里)
官方成績
日期
2016-03-13
成績
03:22:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2016-03-13 08:38
-
地點:
安平三鐵
-
平均心率:
168
-
卡路里:
2422 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'24"
(14'24")
14'24" (+12'34")
1000 / 1000
2
13'17"
(27'42")
13'17" (+11'27")
1000 / 2000
3
15'08"
(42'50")
15'08" (+13'18")
1000 / 3000
4
03'21"
(46'12")
03'21" (+01'31")
1000 / 4000
5
02'10"
(48'22")
02'10" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'09"
(50'32")
02'09" (+00'19")
1000 / 6000
7
02'20"
(52'52")
02'20" (+00'30")
1000 / 7000
8
02'14"
(55'07")
02'14" (+00'24")
1000 / 8000
9
02'20"
(57'28")
02'20" (+00'30")
1000 / 9000
10
02'15"
(59'43")
02'15" (+00'25")
1000 / 10000
11
01'52"
(01:01'36")
01'52" (+00'02")
1000 / 11000
12
01'50"
(01:03'26")
01'50"
1000 / 12000
13
01'51"
(01:05'18")
01'51" (+00'01")
1000 / 13000
14
02'13"
(01:07'31")
02'13" (+00'23")
1000 / 14000
15
02'10"
(01:09'41")
02'10" (+00'20")
1000 / 15000
16
02'16"
(01:11'58")
02'16" (+00'26")
1000 / 16000
17
02'15"
(01:14'14")
02'15" (+00'25")
1000 / 17000
18
02'16"
(01:16'30")
02'16" (+00'26")
1000 / 18000
19
01'50"
(01:18'21")
01'50"
1000 / 19000
20
01'50"
(01:20'11")
01'50"
1000 / 20000
21
01'52"
(01:22'04")
01'52" (+00'02")
1000 / 21000
22
01'56"
(01:24'00")
01'56" (+00'06")
1000 / 22000
23
02'18"
(01:26'19")
02'18" (+00'28")
1000 / 23000
24
02'08"
(01:28'27")
02'08" (+00'18")
1000 / 24000
25
02'33"
(01:31'00")
02'33" (+00'43")
1000 / 25000
26
02'10"
(01:33'10")
02'10" (+00'20")
1000 / 26000
27
02'15"
(01:35'26")
02'15" (+00'25")
1000 / 27000
28
02'15"
(01:37'42")
02'15" (+00'25")
1000 / 28000
29
02'15"
(01:39'58")
02'15" (+00'25")
1000 / 29000
30
02'28"
(01:42'26")
02'28" (+00'38")
1000 / 30000
31
01'50"
(01:44'16")
01'50"
1000 / 31000
32
01'53"
(01:46'09")
01'53" (+00'03")
1000 / 32000
33
01'57"
(01:48'06")
01'57" (+00'07")
1000 / 33000
34
02'13"
(01:50'20")
02'13" (+00'23")
1000 / 34000
35
02'11"
(01:52'32")
02'11" (+00'21")
1000 / 35000
36
02'18"
(01:54'51")
02'18" (+00'28")
1000 / 36000
37
02'28"
(01:57'19")
02'28" (+00'38")
1000 / 37000
38
04'22"
(02:01'41")
04'22" (+02'32")
1000 / 38000
39
01'59"
(02:03'41")
01'59" (+00'09")
1000 / 39000
40
02'05"
(02:05'46")
02'05" (+00'15")
1000 / 40000
41
01'58"
(02:07'44")
01'58" (+00'08")
1000 / 41000
42
01'57"
(02:09'42")
01'57" (+00'07")
1000 / 42000
43
02'11"
(02:11'53")
02'11" (+00'21")
1000 / 43000
44
02'04"
(02:13'57")
02'04" (+00'14")
1000 / 44000
45
07'15"
(02:21'13")
07'15" (+05'25")
1000 / 45000
46
06'59"
(02:28'12")
06'59" (+05'09")
1000 / 46000
47
06'56"
(02:35'09")
06'56" (+05'06")
1000 / 47000
48
07'11"
(02:42'20")
07'11" (+05'21")
1000 / 48000
49
07'00"
(02:49'21")
07'00" (+05'10")
1000 / 49000
50
06'40"
(02:56'02")
06'40" (+04'50")
1000 / 50000
51
06'28"
(03:02'31")
06'28" (+04'38")
1000 / 51000
52
06'41"
(03:09'13")
06'41" (+04'51")
1000 / 52000
53
06'25"
(03:15'38")
06'25" (+04'35")
1000 / 53000
54
06'01"
(03:21'40")
06'01" (+04'11")
1000 / 54000
台南
h
odala
·
留言
順利拿下第2鐵,感謝玉郎同學的幫忙
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
95.69 km
mizun0 ar4 累積 :
341.4 km
TCX 上傳
| 8 years ago
宗鑫
,
吳基全
和其他
6
人說推
·
留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-03-14 22:14 ·
1
個人推
Pho Phomi
恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷!這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2016-03-12 亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽-安平站
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=74469294
2016-03-17 17:54 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'00"
00:17'00"
2
18'43"
00:35'43"
3
07'08"
00:42'51"
4
03'23"
00:46'14"
5
02'09"
00:48'23"
6
02'12"
00:50'35"
7
02'18"
00:52'53"
8
02'17"
00:55'10"
9
02'18"
00:57'28"
10
02'17"
00:59'45"
11
01'52"
01:01'37"
12
01'54"
01:03'31"
13
01'51"
01:05'22"
14
02'12"
01:07'34"
15
02'10"
01:09'44"
16
02'18"
01:12'02"
17
02'13"
01:14'15"
18
02'19"
01:16'34"
19
01'50"
01:18'24"
20
01'51"
01:20'15"
21
01'52"
01:22'07"
22
01'56"
01:24'03"
23
02'17"
01:26'20"
24
02'08"
01:28'28"
25
02'34"
01:31'02"
26
02'10"
01:33'12"
27
02'17"
01:35'29"
28
02'13"
01:37'42"
29
02'18"
01:40'00"
30
02'26"
01:42'26"
31
01'54"
01:44'20"
32
01'52"
01:46'12"
33
01'56"
01:48'08"
34
02'12"
01:50'20"
35
02'16"
01:52'36"
36
02'15"
01:54'51"
37
02'29"
01:57'20"
38
04'22"
02:01'42"
39
02'03"
02:03'45"
40
02'02"
02:05'47"
41
01'59"
02:07'46"
42
02'00"
02:09'46"
43
02'09"
02:11'55"
44
02'03"
02:13'58"
45
07'15"
02:21'13"
46
07'00"
02:28'13"
47
06'56"
02:35'09"
48
07'12"
02:42'21"
49
07'01"
02:49'22"
50
06'40"
02:56'02"
51
06'29"
03:02'31"
52
06'42"
03:09'13"
53
06'26"
03:15'39"
54
06'02"
03:21'41"
54.1
05'37"
03:22'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎?"
林淦鈿(淦哥)
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
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