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    Riyar沛潔 台東
    ID 53571
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Riyar沛潔
    恭喜完成了初馬
    45.0 km | 04:54:31 | 06:32/km | 第1馬
    2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-12
    成績04:54:31
    總名次8 / -
    分組名次- / -
    平均速度06:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'47")
    		00:29'47" (+01'43")00:59'22" (+00'53")
    10 km(00:59'22")
    		00:29'35" (+01'31")
    15 km(01:27'26")
    		00:28'04"00:58'29"
    20 km(01:57'51")
    		00:30'25" (+02'21")
    25 km(02:32'12")
    		00:34'21" (+06'17")01:10'49" (+12'20")
    30 km(03:08'40")
    		00:36'28" (+08'24")
    35 km(03:46'17")
    		00:37'37" (+09'33")01:14'24" (+15'55")
    40 km(04:23'04")
    		00:36'47" (+08'43")
    45 km(04:54'37")
    		00:31'33" (+03'29")00:00'00"
    Finish(04:54:31)

    日期: 2016-03-12 09:00 - 總爬升: 482 m - 地點: 台東海端 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'36")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'02")
    		06'04" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'54")
    		05'51" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'11"  (24'06")
    		06'11" (+00'50")1000 / 4000
    5
    05'41"  (29'47")
    		05'41" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (35'45")
    		05'57" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'52"  (41'37")
    		05'52" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'10"  (47'48")
    		06'10" (+00'49")1000 / 8000
    9
    05'55"  (53'44")
    		05'55" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'38"  (59'22")
    		05'38" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:05'10")
    		05'47" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:10'36")
    		05'25" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:16'03")
    		05'27" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:21'41")
    		05'37" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:27'26")
    		05'45" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:33'29")
    		06'03" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:39'19")
    		05'49" (+00'28")1000 / 17000
    18
    06'05"  (01:45'24")
    		06'05" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'22"  (01:51'47")
    		06'22" (+01'01")1000 / 19000
    20
    06'04"  (01:57'52")
    		06'04" (+00'43")1000 / 20000
    21
    07'08"  (02:05'00")
    		07'08" (+01'47")1000 / 21000
    22
    06'55"  (02:11'56")
    		06'55" (+01'34")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:18'25")
    		06'29" (+01'08")1000 / 23000
    24
    06'41"  (02:25'06")
    		06'41" (+01'20")1000 / 24000
    25
    07'05"  (02:32'12")
    		07'05" (+01'44")1000 / 25000
    26
    05'55"  (02:38'07")
    		05'55" (+00'34")1000 / 26000
    27
    07'11"  (02:45'19")
    		07'11" (+01'50")1000 / 27000
    28
    06'37"  (02:51'56")
    		06'37" (+01'16")1000 / 28000
    29
    06'37"  (02:58'34")
    		06'37" (+01'16")1000 / 29000
    30
    10'05"  (03:08'39")
    		10'05" (+04'44")1000 / 30000
    31
    08'23"  (03:17'03")
    		08'23" (+03'02")1000 / 31000
    32
    07'46"  (03:24'49")
    		07'46" (+02'25")1000 / 32000
    33
    06'09"  (03:30'58")
    		06'09" (+00'48")1000 / 33000
    34
    07'45"  (03:38'44")
    		07'45" (+02'24")1000 / 34000
    35
    07'31"  (03:46'16")
    		07'31" (+02'10")1000 / 35000
    36
    07'26"  (03:53'42")
    		07'26" (+02'05")1000 / 36000
    37
    07'48"  (04:01'31")
    		07'48" (+02'27")1000 / 37000
    38
    07'28"  (04:08'59")
    		07'28" (+02'07")1000 / 38000
    39
    07'37"  (04:16'37")
    		07'37" (+02'16")1000 / 39000
    40
    06'26"  (04:23'03")
    		06'26" (+01'05")1000 / 40000
    41
    07'59"  (04:31'03")
    		07'59" (+02'38")1000 / 41000
    42
    07'29"  (04:38'33")
    		07'29" (+02'08")1000 / 42000
    43
    06'04"  (04:44'37")
    		06'04" (+00'43")1000 / 43000
    44
    05'21"  (04:49'59")
    		05'21"1000 / 44000
    45
    04'37"  (04:54'36")
    		04'48" 961 / 44961
    台東
    Riyar沛潔
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    台東
    Riyar沛潔
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    台東
    Riyar沛潔
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    台東
    Riyar沛潔
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    台東
    Riyar沛潔
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    台東
    Riyar沛潔
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    該怎麼說，沒什麼練肌力不足還跟別人玩超馬，下場就是後段完全走走停停，因為某位不認識的大哥，刷卡完後補(鼓勵)我一句：「最後3K忍耐過去，說不定有機會上台。」
    說真的，不是為了上台，而是太陽曬脖子周圍已經又紅又刺痛了，又累又餓，還有...最後一段實在是不想被人再刷卡，就一股作氣，屎也要到終點，還是很感激過程中大家的鼓勵，有加持作用。
    也做了很好的跨區交流，認識了新朋友，走走停停時真有想乾脆撞牆昏迷，看到草皮有躺下來睡午覺的衝動。（還好忍過去，也成功完賽，這是今年度最後一場參賽，感謝大家，感謝恪銘突然帶豆漿出現）

    最後，祝喜歡運動跑馬的朋友們，都能在過程中發現健康與快樂。（月餅決定乖乖回到剛好的距離）

    賽前宣言: 讓我活著回來就好。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16765~79%
    2:M馬拉松配速區167~18879~89%
    3:T乳酸耐力區188~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20692~97.5%
    5:I最大耗氧區206~21297.5~100%
    最大心率為212 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 122.47 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    David Chiu, 飛飛 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    敏❤️ 真的非常厲害～
    2016-03-12 19:16 ·
     3 個人推
    Angela Lo 恭喜完賽上凸台，超厲害的
    2016-03-12 19:50 ·
     2 個人推
    王耀堂 月餅妹妳真的厲害恭喜初超馬票亮完賽上凸台
    2016-03-13 10:11 ·
     1 個人推
    陳節亮 早安呦...恭喜完賽!^^
    2016-03-13 10:48 ·
     1 個人推
    廖家成 恭喜完賽喔！
    2016-03-13 20:54 ·
     1 個人推
    張恪銘 玥憑妳在我心裡就是最棒的！恭喜妳順利完賽上台囉！
    2016-03-16 11:36 ·
     1 個人推
    Riyar沛潔 有一站提供「甘蔗原汁」，超想喝一整瓶。
    2016-03-17 09:15 ·
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~
    【照片分享】2016-03-12 2016第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=60532587
    2016-03-17 13:45 ·
    ~地瓜貓~ 初馬就上凸台 不簡單 繼續加油
    2016-03-21 20:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'05"00:12'02"
    305'52"00:17'54"
    406'12"00:24'06"
    505'41"00:29'47"
    605'58"00:35'45"
    705'52"00:41'37"
    806'11"00:47'48"
    905'56"00:53'44"
    1005'38"00:59'22"
    1105'48"01:05'10"
    1205'26"01:10'36"
    1305'34"01:16'10"
    1405'31"01:21'41"
    1505'45"01:27'26"
    1606'03"01:33'29"
    1705'50"01:39'19"
    1806'05"01:45'24"
    1906'23"01:51'47"
    2006'04"01:57'51"
    2107'09"02:05'00"
    2206'56"02:11'56"
    2306'29"02:18'25"
    2406'41"02:25'06"
    2507'06"02:32'12"
    2605'55"02:38'07"
    2707'13"02:45'20"
    2806'37"02:51'57"
    2906'38"02:58'35"
    3010'05"03:08'40"
    3108'30"03:17'10"
    3207'41"03:24'51"
    3306'09"03:31'00"
    3407'45"03:38'45"
    3507'32"03:46'17"
    3607'26"03:53'43"
    3707'49"04:01'32"
    3807'28"04:09'00"
    3907'38"04:16'38"
    4006'26"04:23'04"
    4108'00"04:31'04"
    4207'30"04:38'34"
    4306'04"04:44'38"
    4405'22"04:50'00"
    45.004'48"04:54'37"

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