⚡️閃電🌩 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

2.1 km | 00:11:31 | 05:33/km

日期: 2023-08-03 19:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'08")

05'28"

1000 / 2000

3

00'23"

(11'31")

05'19"

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.17 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 943.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
2.1	05'25"	00:11'32"

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成績 : 04:39:10

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