8.1 km | 00:54:00 | 06:42/km日期: 2016-03-08 17:45 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 08'33" / 07'24" / 06'37" / 06'01" / 06'39" / 07'15" / 06'15" / 07'25" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'26") | 1439 / 1439 |
| 2 | | 19'37" (+14'07") | 76 / 1515 |
| 3 | | 06'07" (+00'37") | 815 / 2330 |
| 4 | | 11'57" (+06'27") | 125 / 2456 |
| 5 | | 05'30" | 906 / 3362 |
| 6 | | 11'44" (+06'14") | 85 / 3448 |
| 7 | | 05'44" (+00'14") | 870 / 4318 |
| 8 | | 10'22" (+04'52") | 96 / 4415 |
| 9 | | 06'28" (+00'58") | 771 / 5186 |
| 10 | | 12'24" (+06'54") | 120 / 5307 |
| 11 | | 05'38" (+00'08") | 531 / 5838 |
| 12 | | 11'11" (+05'41") | 59 / 5897 |
| 13 | | 06'20" (+00'50") | 1575 / 7473 |
| 14 | | 06'34" (+01'04") | 584 / 8057 |
暖身 10分+休息 1分30秒
E 配速 5分+休息 1分30秒
2*(T 配速 5分+休息 1分)
E 配速 5分+休息 1分30秒
T 配速 3分+休息 40秒
緩和 13分50秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
123.31 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 07'24" | 00:15'57" |
| 3 | 06'37" | 00:22'34" |
| 4 | 06'01" | 00:28'35" |
| 5 | 06'39" | 00:35'14" |
| 6 | 07'15" | 00:42'29" |
| 7 | 06'15" | 00:48'44" |
| 8 | 07'25" | 00:56'09" |
| 8.1 | 05'46" | 00:56'29" |
展開計圈分析
留言 
