邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

14.7 km | 03:30:00 | 14:15/km

日期: 2016-03-06 09:33 - 總爬升: 1498 m - 地點: 西巒大山 - 天氣: OK - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'12" / 10'23" / 12'37" / 15'58" / 15'40" / 19'46" / 22'55" / 30'20" / 17'05" / 15'58" / 11'02" / 12'18" / 07'51" / 07'11" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:55'08"

(01:55'08")

15'29" (+04'01")

7435 / 7435

2

11'43"

(02:06'51")

03:48'36" (+37'08")

51 / 7486

3

01:23'05"

(03:29'56")

11'28"

7241 / 14727

4

00'04"

(03:30'00")

16'07" (+04'39")

4 / 14732

真XX的有夠硬.....

3月累積里程 : 516.71 km

XT 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Jack Kox 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱文孝(靜心湖午跑班) 真的很操阿!!

2016-03-07 13:48 ·

2016-03-09 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	10'23"	00:17'35"
3	12'37"	00:30'12"
4	15'58"	00:46'10"
5	15'40"	01:01'50"
6	19'46"	01:21'36"
7	22'55"	01:44'31"
8	30'20"	02:14'51"
9	17'05"	02:31'56"
10	15'58"	02:47'54"
11	11'02"	02:58'56"
12	12'18"	03:11'14"
13	07'51"	03:19'05"
14	07'11"	03:26'16"
14.7	05'05"	03:30'00"

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