王順明 2016/03/13 訓練日誌

王順明澎湖
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王順明

10.1 km | 00:54:04 | 05:20/km

日期: 2016-03-13 15:00 - 地點: 馬公市井垵里志峰桂動折返 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'42" / 05'07" / 05'13" / 05'12" / 05'09" / 05'16" / 05'27" / 05'32" / 05'19" / 05'14" / 07'44" /

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今天為本協會3月份練跑訓練，老天爺對我太好了，早上還下雨了，現在突然間放晴了!

3月累積里程 : 171.56 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ting Ting, 趙榮文和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'07"	00:10'49"
3	05'13"	00:16'02"
4	05'12"	00:21'14"
5	05'09"	00:26'23"
6	05'16"	00:31'39"
7	05'27"	00:37'06"
8	05'32"	00:42'38"
9	05'19"	00:47'57"
10	05'14"	00:53'11"
10.1	07'44"	00:54'04"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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