Gogo Lee 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gogo Lee 宜蘭
ID 464971

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:56:35 | 08:22/km | 第1半馬

2023 蘭陽愛88公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	02:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'34")

00:37'34"

01:15'17"

10 km

(01:15'17")

00:37'43" (+00'09")

15 km

(01:57'00")

00:41'43" (+04'09")

01:26'47" (+11'30")

20 km

(02:42'04")

00:45'04" (+07'30")

Finish

(02:56:35)

日期: 2023-08-06 05:18 - 卡路里: 1359 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'05"

992 / 992

2

07'10"

(14'12")

07'08" (+00'03")

1003 / 1995

3

07'43"

(21'55")

07'38" (+00'33")

1009 / 3004

4

08'34"

(30'29")

08'29" (+01'24")

1008 / 4013

5

07'05"

(37'34")

07'08" (+00'03")

990 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: good\n
給 4 星

8月累積里程 : 42.48 km

Android - Sony XQ-AS72 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'09"	00:14'18"
3	07'37"	00:21'55"
4	08'34"	00:30'29"
5	07'05"	00:37'34"
6	07'37"	00:45'11"
7	07'16"	00:52'27"
8	07'15"	00:59'42"
9	07'46"	01:07'28"
10	07'49"	01:15'17"
11	09'09"	01:24'26"
12	07'30"	01:31'56"
13	08'37"	01:40'33"
14	08'23"	01:48'56"
15	08'04"	01:57'00"
16	08'10"	02:05'10"
17	09'12"	02:14'22"
18	09'51"	02:24'13"
19	08'53"	02:33'06"
20	08'58"	02:42'04"
21	08'02"	02:50'06"
22	16'52"	03:06'58"
22.1	15'54"	03:08'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km