吳文竣 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳文竣彰化
ID 341752

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2.1 km | 00:11:41 | 05:30/km

日期: 2023-08-01 05:34 - 平均心率: 122 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'26" / 05'38" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'04")

05'38" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'37"

(11'41")

05'17"

116 / 2116

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

一定好, 陳鎔昌和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'38"	00:11'04"
2.1	05'17"	00:11'41"

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