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    Puma Chang 苗栗
    ID 234483
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    < 上一篇下一篇 >
    Puma Chang 
    全馬 | 05:21:49 | 07:37/km | 第6馬
    2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績05:21:49
    總名次613 / 1208
    分組名次120 / 270
    平均速度07:37/km
    官方證書
    Puma Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'12")
    		00:33'12"01:06'32"
    10 km(01:06'32")
    		00:33'20" (+00'08")
    15 km(01:42'10")
    		00:35'38" (+02'26")01:12'29" (+05'57")
    20 km(02:19'01")
    		00:36'51" (+03'39")
    25 km(02:54'55")
    		00:35'54" (+02'42")01:12'28" (+05'56")
    30 km(03:31'29")
    		00:36'34" (+03'22")
    35 km(04:10'07")
    		00:38'38" (+05'26")01:24'14" (+17'42")
    40 km(04:55'43")
    		00:45'36" (+12'24")
    Finish(05:21:49)

    日期: 2016-03-13 06:02 - 總爬升: 170 m - 地點: 蘆竹 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 4414 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'08")
    		06'44" (+00'25")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'37")
    		06'29" (+00'10")1000 / 3000
    4
    07'08"  (26'46")
    		07'08" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'25"  (33'11")
    		06'25" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (39'40")
    		06'29" (+00'10")1000 / 6000
    7
    07'25"  (47'06")
    		07'25" (+01'06")1000 / 7000
    8
    06'27"  (53'33")
    		06'27" (+00'08")1000 / 8000
    9
    06'38"  (01:00'12")
    		06'38" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:06'31")
    		06'19"1000 / 10000
    11
    07'25"  (01:13'57")
    		07'25" (+01'06")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:20'39")
    		06'41" (+00'22")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:27'24")
    		06'45" (+00'26")1000 / 13000
    14
    08'01"  (01:35'26")
    		08'01" (+01'42")1000 / 14000
    15
    06'44"  (01:42'10")
    		06'44" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'47"  (01:48'57")
    		06'47" (+00'28")1000 / 16000
    17
    09'03"  (01:58'01")
    		09'03" (+02'44")1000 / 17000
    18
    06'42"  (02:04'44")
    		06'42" (+00'23")1000 / 18000
    19
    07'39"  (02:12'23")
    		07'39" (+01'20")1000 / 19000
    20
    06'37"  (02:19'01")
    		06'37" (+00'18")1000 / 20000
    21
    08'12"  (02:27'13")
    		08'12" (+01'53")1000 / 21000
    22
    06'32"  (02:33'46")
    		06'32" (+00'13")1000 / 22000
    23
    06'46"  (02:40'33")
    		06'46" (+00'27")1000 / 23000
    24
    06'42"  (02:47'15")
    		06'42" (+00'23")1000 / 24000
    25
    07'39"  (02:54'54")
    		07'39" (+01'20")1000 / 25000
    26
    06'36"  (03:01'31")
    		06'36" (+00'17")1000 / 26000
    27
    07'14"  (03:08'46")
    		07'14" (+00'55")1000 / 27000
    28
    08'57"  (03:17'43")
    		08'57" (+02'38")1000 / 28000
    29
    06'49"  (03:24'33")
    		06'49" (+00'30")1000 / 29000
    30
    06'55"  (03:31'28")
    		06'55" (+00'36")1000 / 30000
    31
    08'36"  (03:40'05")
    		08'36" (+02'17")1000 / 31000
    32
    06'55"  (03:47'01")
    		06'55" (+00'36")1000 / 32000
    33
    07'59"  (03:55'01")
    		07'59" (+01'40")1000 / 33000
    34
    07'33"  (04:02'34")
    		07'33" (+01'14")1000 / 34000
    35
    07'24"  (04:09'58")
    		07'24" (+01'05")1000 / 35000
    36
    08'19"  (04:18'18")
    		08'19" (+02'00")1000 / 36000
    37
    09'00"  (04:27'18")
    		09'00" (+02'41")1000 / 37000
    38
    09'25"  (04:36'44")
    		09'25" (+03'06")1000 / 38000
    39
    08'55"  (04:45'40")
    		08'55" (+02'36")1000 / 39000
    40
    10'01"  (04:55'42")
    		10'01" (+03'42")1000 / 40000
    41
    07'34"  (05:03'17")
    		07'34" (+01'15")1000 / 41000
    42
    09'36"  (05:12'53")
    		09'36" (+03'17")1000 / 42000
    43
    07'37"  (05:20'30")
    		07'37" (+01'18")1000 / 43000
    苗栗
    Puma Chang
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    賽前宣言: auo
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 102.93 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    宏, 林信村 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'44"00:13'08"
    306'30"00:19'38"
    407'09"00:26'47"
    506'25"00:33'12"
    606'29"00:39'41"
    707'25"00:47'06"
    806'28"00:53'34"
    906'38"01:00'12"
    1006'20"01:06'32"
    1107'26"01:13'58"
    1206'49"01:20'47"
    1306'38"01:27'25"
    1408'01"01:35'26"
    1506'44"01:42'10"
    1606'48"01:48'58"
    1709'03"01:58'01"
    1806'43"02:04'44"
    1907'40"02:12'24"
    2006'37"02:19'01"
    2108'13"02:27'14"
    2206'32"02:33'46"
    2306'47"02:40'33"
    2406'51"02:47'24"
    2507'31"02:54'55"
    2606'37"03:01'32"
    2707'14"03:08'46"
    2808'58"03:17'44"
    2906'50"03:24'34"
    3006'55"03:31'29"
    3108'37"03:40'06"
    3206'56"03:47'02"
    3307'59"03:55'01"
    3407'33"04:02'34"
    3507'33"04:10'07"
    3608'11"04:18'18"
    3709'01"04:27'19"
    3809'26"04:36'45"
    3908'56"04:45'41"
    4010'02"04:55'43"
    4107'34"05:03'17"
    4209'37"05:12'54"
    4307'37"05:20'31"
    43.206'27"05:21'39"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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