講五德 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

講五德台中
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5.0 km | 00:26:51 | 05:21/km

日期: 2016-03-07 18:20 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 4440 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 04'55" / 05'12" / 05'26" / 05'46" / 05'08" / 40'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'23"

(02'23")

04'44"

501 / 501

161 / 130

2

02'32"

(04'55")

05'02" (+00'18")

503 / 1005

165 / 119

3

02'35"

(07'30")

05'04" (+00'20")

508 / 1513

163 / 120

4

02'40"

(10'10")

05'16" (+00'32")

505 / 2019

166 / 114

5

02'47"

(12'57")

05'31" (+00'47")

503 / 2522

165 / 109

展開計圈分析

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台中

講五德

善解人衣說推

·

試試雙腳有沒有問題
還是錶有問題
還是肚子餓了！吃掉人家的1K…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.59 km

La New Bears 累積 : 292.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

喬安, dayso 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

講五德我也這種感覺!該掛哪一科門診？
何處求診

2016-03-07 22:14 ·

1 個人推

三K悠亞老畜生中醫診所~

2016-03-08 21:06 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'12"	00:10'07"
3	05'26"	00:15'33"
4	05'46"	00:21'19"
5	05'08"	00:26'27"
5.0	40'24"	00:26'51"

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