Joyce 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 新竹
ID 306228

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6.5 km | 01:36:20 | 14:43/km

日期: 2023-07-30 12:38 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 15'51" / 13'38" / 14'50" / 12'46" / 23'58" / 48'21" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'51"

(15'51")

15'51" (+03'05")

1000 / 1000

2

13'38"

(29'29")

13'38" (+00'52")

1000 / 2000

3

14'49"

(44'19")

14'49" (+02'03")

1000 / 3000

4

12'46"

(57'05")

12'46"

1000 / 4000

5

16'38"

(01:13'43")

16'38" (+03'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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Joyce

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新竹

Joyce

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 240.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男, 羅小小～^_^ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	13'38"	00:29'29"
3	14'50"	00:44'19"
4	12'46"	00:57'05"
5	23'58"	01:21'03"
6	48'21"	02:09'24"
6.5	13'18"	02:16'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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