10.6 km | 01:08:11 | 06:27/km日期: 2023-07-29 05:31 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 07'39" / 08'12" / 07'32" / 07'11" / 05'57" / 06'02" / 05'13" / 05'13" / 05'19" / 06'22" / 06'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 113.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 08'12" | 00:15'51" |
3 | 07'32" | 00:23'23" |
4 | 07'11" | 00:30'34" |
5 | 05'57" | 00:36'31" |
6 | 06'02" | 00:42'33" |
7 | 05'13" | 00:47'46" |
8 | 05'13" | 00:52'59" |
9 | 05'19" | 00:58'18" |
10 | 06'22" | 01:04'40" |
10.6 | 06'09" | 01:08'11" |