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    徐信發 苗栗
    ID 66511
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐信發 
    全馬 | --:--:-- | --:-- | 第5馬
    2016北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-06
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:51'02")
    		00:51'02" (+11'52")01:38'22" (+11'03")
    10 km(01:38'22")
    		00:47'20" (+08'10")
    15 km(02:17'32")
    		00:39'10"01:27'19"
    20 km(03:05'41")
    		00:48'09" (+08'59")
    25 km(03:54'25")
    		00:48'44" (+09'34")01:33'40" (+06'21")
    30 km(04:39'21")
    		00:44'56" (+05'46")
    35 km(05:31'27")
    		00:52'06" (+12'56")01:47'03" (+19'44")
    40 km(06:26'24")
    		00:54'57" (+15'47")
    Finish()

    日期: 2016-03-06 08:31 - 總爬升: 802 m - 地點: 台北雙溪 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2808 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+03'57")1000 / 1000
    2
    06'39"  (14'07")
    		06'39" (+03'09")1000 / 2000
    3
    08'52"  (23'00")
    		08'52" (+05'22")1000 / 3000
    4
    18'46"  (41'47")
    		18'46" (+15'16")1000 / 4000
    5
    09'13"  (51'00")
    		09'13" (+05'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'20"  (59'21")
    		08'20" (+04'50")1000 / 6000
    7
    10'14"  (01:09'35")
    		10'14" (+06'44")1000 / 7000
    8
    09'54"  (01:19'30")
    		09'54" (+06'24")1000 / 8000
    9
    07'38"  (01:27'09")
    		07'38" (+04'08")1000 / 9000
    10
    11'11"  (01:38'20")
    		11'11" (+07'41")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:45'13")
    		06'53" (+03'23")1000 / 11000
    12
    08'22"  (01:53'36")
    		08'22" (+04'52")1000 / 12000
    13
    09'00"  (02:02'36")
    		09'00" (+05'30")1000 / 13000
    14
    07'10"  (02:09'46")
    		07'10" (+03'40")1000 / 14000
    15
    07'44"  (02:17'31")
    		07'44" (+04'14")1000 / 15000
    16
    11'07"  (02:28'38")
    		11'07" (+07'37")1000 / 16000
    17
    09'30"  (02:38'09")
    		09'30" (+06'00")1000 / 17000
    18
    09'19"  (02:47'28")
    		09'19" (+05'49")1000 / 18000
    19
    08'56"  (02:56'25")
    		08'56" (+05'26")1000 / 19000
    20
    09'14"  (03:05'40")
    		09'14" (+05'44")1000 / 20000
    21
    09'59"  (03:15'39")
    		09'59" (+06'29")1000 / 21000
    22
    12'27"  (03:28'07")
    		12'27" (+08'57")1000 / 22000
    23
    08'50"  (03:36'57")
    		08'50" (+05'20")1000 / 23000
    24
    08'04"  (03:45'02")
    		08'04" (+04'34")1000 / 24000
    25
    09'22"  (03:54'24")
    		09'22" (+05'52")1000 / 25000
    26
    08'59"  (04:03'24")
    		08'59" (+05'29")1000 / 26000
    27
    08'00"  (04:11'24")
    		08'00" (+04'30")1000 / 27000
    28
    10'03"  (04:21'27")
    		10'03" (+06'33")1000 / 28000
    29
    07'43"  (04:29'11")
    		07'43" (+04'13")1000 / 29000
    30
    10'07"  (04:39'19")
    		10'07" (+06'37")1000 / 30000
    31
    10'35"  (04:49'55")
    		10'35" (+07'05")1000 / 31000
    32
    12'20"  (05:02'15")
    		12'20" (+08'50")1000 / 32000
    33
    07'50"  (05:10'05")
    		07'50" (+04'20")1000 / 33000
    34
    17'43"  (05:27'49")
    		17'43" (+14'13")1000 / 34000
    35
    03'30"  (05:31'20")
    		03'30"1000 / 35000
    36
    05'10"  (05:36'30")
    		05'10" (+01'40")1000 / 36000
    37
    34'50"  (06:11'21")
    		34'50" (+31'20")1000 / 37000
    38
    06'10"  (06:17'31")
    		06'10" (+02'40")1000 / 38000
    39
    06'03"  (06:23'34")
    		06'03" (+02'33")1000 / 39000
    40
    02'46"  (06:26'21")
    		08'18" (+04'48")334 / 39334
    苗栗
    徐信發
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    真的是名符其實的雙膝硬化馬，今天終於領敎了～～～好累啊⋯⋯

    賽前宣言: 經典賽事一定要參加的
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 105.31 km mizuno RIDER18藍白 累積 : 1277.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Dennis Guo, 張寶樹 和其他 27 人說推
    · 留言
    郭沛鈺 恭喜完賽！
    2016-03-07 13:54 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜雙膝硬化馬順利完賽～讚！
    2016-03-07 14:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    206'40"00:14'08"
    308'53"00:23'01"
    418'47"00:41'48"
    509'14"00:51'02"
    608'20"00:59'22"
    710'14"01:09'36"
    809'55"01:19'31"
    907'39"01:27'10"
    1011'12"01:38'22"
    1106'52"01:45'14"
    1208'23"01:53'37"
    1309'00"02:02'37"
    1407'10"02:09'47"
    1507'45"02:17'32"
    1611'08"02:28'40"
    1709'30"02:38'10"
    1809'19"02:47'29"
    1908'57"02:56'26"
    2009'15"03:05'41"
    2110'00"03:15'41"
    2212'27"03:28'08"
    2308'51"03:36'59"
    2408'04"03:45'03"
    2509'22"03:54'25"
    2609'00"04:03'25"
    2708'01"04:11'26"
    2810'04"04:21'30"
    2907'43"04:29'13"
    3010'08"04:39'21"
    3110'36"04:49'57"
    3212'21"05:02'18"
    3307'50"05:10'08"
    3417'48"05:27'56"
    3503'31"05:31'27"
    3605'05"05:36'32"
    3734'51"06:11'23"
    3806'10"06:17'33"
    3906'03"06:23'36"
    39.308'22"06:26'24"

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