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    修國良 台南
    ID 25758
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    修國良
    21.2 km | 02:15:23 | 06:23/km
    日期: 2016-03-05 06:12 - 總爬升: 332 m - 地點: 龍崎文衡殿<->大坪太安宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1622 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'11" / 05'59" / 06'28" / 07'50" / 06'11" / 06'15" / 06'24" / 06'35" / 06'06" / 06'16" / 09'37" / 06'16" / 05'50" / 06'18" / 06'31" / 06'17" / 10'21" / 06'21" / 07'43" / 06'41" / 05'47" / 05'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'09")
    		05'58" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'28"  (18'38")
    		06'28" (+00'41")1000 / 3000
    4
    07'49"  (26'27")
    		07'49" (+02'02")1000 / 4000
    5
    06'10"  (32'38")
    		06'10" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (38'53")
    		06'15" (+00'28")1000 / 6000
    7
    06'14"  (45'08")
    		06'14" (+00'27")1000 / 7000
    8
    06'43"  (51'52")
    		06'43" (+00'56")1000 / 8000
    9
    06'06"  (57'58")
    		06'06" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:04'14")
    		06'16" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:10'21")
    		06'07" (+00'20")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:16'37")
    		06'15" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:22'27")
    		05'50" (+00'03")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:28'45")
    		06'17" (+00'30")1000 / 14000
    15
    06'31"  (01:35'16")
    		06'31" (+00'44")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:41'33")
    		06'16" (+00'29")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:47'39")
    		06'05" (+00'18")1000 / 17000
    18
    06'20"  (01:54'00")
    		06'20" (+00'33")1000 / 18000
    19
    07'43"  (02:01'44")
    		07'43" (+01'56")1000 / 19000
    20
    06'40"  (02:08'24")
    		06'40" (+00'53")1000 / 20000
    21
    05'47"  (02:14'12")
    		05'47"1000 / 21000
    22
    01'10"  (02:15'23")
    		05'48" (+00'01")203 / 21203
    台南
    修國良
    按照慣例 起跑前合影
    · 留言
    台南
    修國良
    用料實在的-海產粥
    · 留言
    台南
    修國良
    美味菜頭粿
    · 留言
    台南
    修國良
    帥照一張
    · 留言

    105年第一次參加大腳ㄚ團訓.一、二月幾乎都是比賽.
    6點起跑後.一路上跟著和穆邊跑邊聊.
    不知不覺就跑到折返處-大坪太安宮.
    最後回到文衡殿後又補足半馬距離.
    期待的豐盛早餐~開動了.
    謝謝雅玲準備海產粥及菜頭粿.

    3月累積里程 : 160.52 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    翁崇仁, dato 和其他 3 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'59"00:12'10"
    306'28"00:18'38"
    407'50"00:26'28"
    506'11"00:32'39"
    606'15"00:38'54"
    706'24"00:45'18"
    806'35"00:51'53"
    906'06"00:57'59"
    1006'16"01:04'15"
    1109'37"01:13'52"
    1206'16"01:20'08"
    1305'50"01:25'58"
    1406'18"01:32'16"
    1506'31"01:38'47"
    1606'17"01:45'04"
    1710'21"01:55'25"
    1806'21"02:01'46"
    1907'43"02:09'29"
    2006'41"02:16'10"
    2105'47"02:21'57"
    21.205'48"02:23'08"

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