大玉兒 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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6.7 km | 01:23:09 | 12:23/km

日期: 2023-07-25 19:51 - 地點: 老街溪步道 - 天氣: 颱風前夕風大 - 平均心率: 114 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 11'42" / 11'30" / 16'15" / 11'59" / 11'43" / 11'32" / 11'55" /

桃園

大玉兒

颱風前夕連夜收割

·

走路助消化

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林老師和 tien yu 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	11'30"	00:23'12"
3	16'15"	00:39'27"
4	11'59"	00:51'26"
5	11'43"	01:03'09"
6	11'32"	01:14'41"
6.7	11'50"	01:23'09"

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