孫小玲 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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6.0 km | 00:40:55 | 06:47/km

日期: 2023-07-24 05:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 08'13" / 06'14" / 06'59" / 06'49" / 06'11" / 06'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'13"

(14'26")

06'13" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'25")

06'59" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'48"

(28'13")

06'48" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'12"

(34'26")

06'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

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觀音亭-重光媽祖銅像來回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王錫珍, Mavis-chian 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jojo Huang 澎湖好美!!🤩🤩🤩

2023-07-25 03:01 ·

1 個人推

Mavis-chian "真水"、視野好好丫

2023-07-25 07:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'14"	00:14'27"
3	06'59"	00:21'26"
4	06'49"	00:28'15"
5	06'11"	00:34'26"
6	06'20"	00:40'46"
6.0	05'12"	00:40'56"

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