WeWe Chen 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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8.3 km | 00:32:27 | 03:55/km

日期: 2016-03-03 18:15 - 平均心率: 73 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 04'24" / 04'07" / 03'54" / 03'50" / 03'48" / 03'49" / 03'49" / 03'48" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.40 km

addidas adidas adizero adios 1 Haile 累積 : 893.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Wei Jay, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'07"	00:08'31"
3	03'54"	00:12'25"
4	03'50"	00:16'15"
5	03'48"	00:20'03"
6	03'49"	00:23'52"
7	03'49"	00:27'41"
8	03'48"	00:31'29"
8.3	03'42"	00:32'27"

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