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    Puma Chang 苗栗
    ID 234483
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Puma Chang 
    全馬 | 06:28:50 | 09:12/km | 第5馬
    2016北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-06
    成績06:28:50
    總名次3163 / 4962
    分組名次- / -
    平均速度09:12/km
    官方證書
    Puma Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'03")
    		00:43'03" (+03'48")01:31'32" (+06'11")
    10 km(01:31'32")
    		00:48'29" (+09'14")
    15 km(02:10'47")
    		00:39'15"01:25'21"
    20 km(02:56'53")
    		00:46'06" (+06'51")
    25 km(03:47'18")
    		00:50'25" (+11'10")01:31'59" (+06'38")
    30 km(04:28'52")
    		00:41'34" (+02'19")
    35 km(05:29'14")
    		01:00'22" (+21'07")01:39'57" (+14'36")
    40 km(06:08'49")
    		00:39'35" (+00'20")
    Finish(06:28:50)

    日期: 2016-03-06 08:31 - 總爬升: 929 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 5221 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'06"  (07'06")
    		07'06" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'53"  (13'59")
    		06'53" (+00'21")1000 / 2000
    3
    09'00"  (22'59")
    		09'00" (+02'28")1000 / 3000
    4
    10'59"  (33'58")
    		10'59" (+04'27")1000 / 4000
    5
    09'04"  (43'03")
    		09'04" (+02'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'24"  (51'27")
    		08'24" (+01'52")1000 / 6000
    7
    09'50"  (01:01'17")
    		09'50" (+03'18")1000 / 7000
    8
    10'16"  (01:11'34")
    		10'16" (+03'44")1000 / 8000
    9
    08'30"  (01:20'04")
    		08'30" (+01'58")1000 / 9000
    10
    11'27"  (01:31'32")
    		11'27" (+04'55")1000 / 10000
    11
    06'32"  (01:38'04")
    		06'32"1000 / 11000
    12
    07'47"  (01:45'52")
    		07'47" (+01'15")1000 / 12000
    13
    10'09"  (01:56'02")
    		10'09" (+03'37")1000 / 13000
    14
    07'45"  (02:03'47")
    		07'45" (+01'13")1000 / 14000
    15
    06'58"  (02:10'46")
    		06'58" (+00'26")1000 / 15000
    16
    09'28"  (02:20'14")
    		09'28" (+02'56")1000 / 16000
    17
    08'48"  (02:29'02")
    		08'48" (+02'16")1000 / 17000
    18
    08'51"  (02:37'54")
    		08'51" (+02'19")1000 / 18000
    19
    09'23"  (02:47'17")
    		09'23" (+02'51")1000 / 19000
    20
    09'34"  (02:56'52")
    		09'34" (+03'02")1000 / 20000
    21
    10'01"  (03:06'53")
    		10'01" (+03'29")1000 / 21000
    22
    10'15"  (03:17'09")
    		10'15" (+03'43")1000 / 22000
    23
    10'57"  (03:28'07")
    		10'57" (+04'25")1000 / 23000
    24
    11'23"  (03:39'31")
    		11'23" (+04'51")1000 / 24000
    25
    07'46"  (03:47'17")
    		07'46" (+01'14")1000 / 25000
    26
    07'30"  (03:54'48")
    		07'30" (+00'58")1000 / 26000
    27
    07'36"  (04:02'24")
    		07'36" (+01'04")1000 / 27000
    28
    09'54"  (04:12'18")
    		09'54" (+03'22")1000 / 28000
    29
    07'02"  (04:19'20")
    		07'02" (+00'30")1000 / 29000
    30
    09'30"  (04:28'51")
    		09'30" (+02'58")1000 / 30000
    31
    12'27"  (04:41'19")
    		12'27" (+05'55")1000 / 31000
    32
    11'48"  (04:53'08")
    		11'48" (+05'16")1000 / 32000
    33
    09'57"  (05:03'05")
    		09'57" (+03'25")1000 / 33000
    34
    11'20"  (05:14'25")
    		11'20" (+04'48")1000 / 34000
    35
    14'48"  (05:29'13")
    		14'48" (+08'16")1000 / 35000
    36
    08'36"  (05:37'50")
    		08'36" (+02'04")1000 / 36000
    37
    06'41"  (05:44'31")
    		06'41" (+00'09")1000 / 37000
    38
    08'41"  (05:53'12")
    		08'41" (+02'09")1000 / 38000
    39
    08'23"  (06:01'36")
    		08'23" (+01'51")1000 / 39000
    40
    07'11"  (06:08'48")
    		07'11" (+00'39")1000 / 40000
    41
    07'07"  (06:15'56")
    		07'07" (+00'35")1000 / 41000
    42
    07'22"  (06:23'18")
    		07'22" (+00'50")1000 / 42000
    43
    05'47"  (06:29'05")
    		07'48" (+01'16")741 / 42741
    苗栗
    Puma Chang
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    硬

    賽前宣言: cool
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 102.93 km asics gel-xalion 累積 : 71.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    宏, Kuato Chang 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    206'52"00:13'59"
    309'01"00:23'00"
    410'59"00:33'59"
    509'04"00:43'03"
    608'24"00:51'27"
    709'51"01:01'18"
    810'17"01:11'35"
    908'30"01:20'05"
    1011'27"01:31'32"
    1106'33"01:38'05"
    1207'47"01:45'52"
    1310'10"01:56'02"
    1407'46"02:03'48"
    1506'59"02:10'47"
    1609'27"02:20'14"
    1708'49"02:29'03"
    1808'52"02:37'55"
    1909'23"02:47'18"
    2009'35"02:56'53"
    2110'01"03:06'54"
    2210'16"03:17'10"
    2310'58"03:28'08"
    2411'23"03:39'31"
    2507'47"03:47'18"
    2607'31"03:54'49"
    2707'36"04:02'25"
    2809'54"04:12'19"
    2907'02"04:19'21"
    3009'31"04:28'52"
    3112'28"04:41'20"
    3211'49"04:53'09"
    3309'57"05:03'06"
    3411'20"05:14'26"
    3514'48"05:29'14"
    3608'37"05:37'51"
    3706'41"05:44'32"
    3808'41"05:53'13"
    3908'24"06:01'37"
    4007'12"06:08'49"
    4107'08"06:15'57"
    4207'22"06:23'19"
    42.707'48"06:29'06"

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    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
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    00:05:21
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    00:18:25
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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