小薛哥 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

小薛哥新竹
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2.1 km | 00:13:38 | 06:20/km

日期: 2016-03-02 17:44 - 平均心率: 106 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 2301 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 06'15" / 06'05" / 08'40" /

赤足訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.51 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張慶忠, 陳信安和其他 33 人說推

·

江明修早安愉快

2016-03-03 08:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'05"	00:12'20"
2.2	08'25"	00:13'38"

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