13.1 km | 01:25:31 | 06:33/km日期: 2016-03-06 04:41 - 平均心率: 109 - 卡路里: 894 Cal - 總步數: 14581 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'29" / 06'05" / 06'21" / 06'41" / 06'40" / 06'45" / 06'44" / 06'37" / 06'49" / 06'45" / 06'40" / 06'41" / 06'47" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" | 1002 / 1002 | 179 / 99 |
2 | | 06'03" (+00'29") | 1007 / 2010 | 170 / 96 |
3 | | 06'19" (+00'45") | 1004 / 3014 | 175 / 90 |
4 | | 06'39" (+01'05") | 1005 / 4020 | 173 / 86 |
5 | | 06'36" (+01'02") | 1006 / 5026 | 170 / 88 |
6 | | 06'44" (+01'10") | 1001 / 6027 | 168 / 88 |
7 | | 06'43" (+01'09") | 1001 / 7029 | 170 / 87 |
8 | | 06'35" (+01'01") | 1003 / 8032 | 169 / 89 |
9 | | 06'49" (+01'15") | 1009 / 9042 | 169 / 86 |
10 | | 06'42" (+01'08") | 1006 / 10048 | 168 / 88 |
11 | | 06'33" (+00'59") | 1002 / 11051 | 167 / 91 |
12 | | 06'44" (+01'10") | 1003 / 12054 | 168 / 87 |
13 | | 06'44" (+01'10") | 1006 / 13061 | 167 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
81.86 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
848.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 06'05" | 00:11'34" |
3 | 06'21" | 00:17'55" |
4 | 06'41" | 00:24'36" |
5 | 06'40" | 00:31'16" |
6 | 06'45" | 00:38'01" |
7 | 06'44" | 00:44'45" |
8 | 06'37" | 00:51'22" |
9 | 06'49" | 00:58'11" |
10 | 06'45" | 01:04'56" |
11 | 06'40" | 01:11'36" |
12 | 06'41" | 01:18'17" |
13 | 06'47" | 01:25'04" |
13.0 | 09'53" | 01:25'31" |