Peter Lee 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

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全馬 | 05:55:45 | 08:25/km | 第43馬

2016 第一屆千人夾腳拖馬拉松

官方成績
日期	2016-02-29
成績	05:55:45
總名次	393 / 552
分組名次	369 / 510
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09" (+00'17")

01:02'01"

10 km

(01:02'01")

00:30'52"

15 km

(01:34'19")

00:32'18" (+01'26")

01:07'46" (+05'45")

20 km

(02:09'47")

00:35'28" (+04'36")

25 km

(02:45'49")

00:36'02" (+05'10")

01:21'45" (+19'44")

30 km

(03:31'32")

00:45'43" (+14'51")

35 km

(04:23'44")

00:52'12" (+21'20")

01:42'54" (+40'53")

40 km

(05:14'26")

00:50'42" (+19'50")

Finish

(05:55:45)

日期: 2016-02-29 06:59 - 平均心率: 58 - 卡路里: 3599 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

第４３馬，丫拖第２１馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.00 km

丫拖 004【一代綠２】累積 : 805.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

謝武成, Co 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜完賽!

2016-03-02 17:56 ·

Peter Lee 感謝 Brian哥、福祥哥、富興哥、Nice哥、小馬哥的鼓勵~
這場真的很難賺...........

2016-03-03 16:13 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'22"	00:12'25"
3	06'57"	00:19'22"
4	06'03"	00:25'25"
5	05'44"	00:31'09"
6	05'55"	00:37'04"
7	05'50"	00:42'54"
8	06'10"	00:49'04"
9	06'17"	00:55'21"
10	06'40"	01:02'01"
11	06'00"	01:08'01"
12	06'42"	01:14'43"
13	06'45"	01:21'28"
14	05'59"	01:27'27"
15	06'52"	01:34'19"
16	06'39"	01:40'58"
17	07'05"	01:48'03"
18	07'04"	01:55'07"
19	07'06"	02:02'13"
20	07'34"	02:09'47"
21	07'06"	02:16'53"
22	06'58"	02:23'51"
23	07'14"	02:31'05"
24	07'34"	02:38'39"
25	07'10"	02:45'49"
26	08'23"	02:54'12"
27	09'22"	03:03'34"
28	11'50"	03:15'24"
29	07'21"	03:22'45"
30	08'47"	03:31'32"
31	10'43"	03:42'15"
32	11'49"	03:54'04"
33	09'37"	04:03'41"
34	09'16"	04:12'57"
35	10'47"	04:23'44"
36	09'25"	04:33'09"
37	11'43"	04:44'52"
38	10'42"	04:55'34"
39	09'32"	05:05'06"
40	09'20"	05:14'26"
41	11'17"	05:25'43"
42	12'03"	05:37'46"
43	11'23"	05:49'09"
43.5	17'10"	05:56'55"

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