15.2 km | 01:32:48 | 06:05/km日期: 2016-03-02 18:09 - 總爬升: 136 m - 地點: 將軍澳四圍跑 - 天氣: 適中 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 16392 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63%
Pace: 06'20" / 05'58" / 05'44" / 05'36" / 05'32" / 07'17" / 08'58" / 05'43" / 05'49" / 05'27" / 06'08" / 05'21" / 05'41" / 05'52" / 05'40" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+00'57") | 1003 / 1003 | 172 / 91 |
| 2 | | 06'02" (+00'41") | 1006 / 2010 | 181 / 91 |
| 3 | | 05'40" (+00'19") | 1008 / 3018 | 184 / 95 |
| 4 | | 05'40" (+00'19") | 1010 / 4029 | 185 / 95 |
| 5 | | 05'27" (+00'06") | 1008 / 5037 | 187 / 97 |
| 6 | | 07'14" (+01'53") | 1001 / 6039 | 160 / 86 |
| 7 | | 08'53" (+03'32") | 1007 / 7046 | 131 / 85 |
| 8 | | 05'54" (+00'33") | 1007 / 8053 | 172 / 97 |
| 9 | | 05'32" (+00'11") | 1003 / 9056 | 186 / 96 |
| 10 | | 05'24" (+00'03") | 1007 / 10064 | 187 / 98 |
| 11 | | 06'07" (+00'46") | 1002 / 11066 | 174 / 93 |
| 12 | | 05'21" | 1008 / 12075 | 191 / 97 |
| 13 | | 05'36" (+00'15") | 1003 / 13078 | 188 / 94 |
| 14 | | 05'54" (+00'33") | 1007 / 14086 | 186 / 90 |
| 15 | | 05'42" (+00'21") | 1004 / 15091 | 187 / 93 |
| 16 | | 05'54" (+00'33") | 236 / 15328 | 187 / 90 |
新界馬拉
新界馬拉
今晚江蛇又來跑,1810兩人先向新新路出發,
再跑去新路尾入日出康城,不去工業村轉去峻瑩,
再跑去百勝角新消防及護士訓練學院,再出來大圈,
一轉大圈後回運動場收工
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ASICS PATRIOT TRJ 005 累積 : 1786.4 km
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