兩棲的爬蟲 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

兩棲的爬蟲宜蘭
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兩棲的爬蟲

01:05:34

日期: 2023-07-24 09:46 - 地點: 學校健身房 - 平均心率: 120 - 卡路里: 395 Cal

腿+背+胸\n◆重複4次\n六角槓深蹲59公斤，8下，休75秒\n滑輪下拉45公斤，8下，休75秒\n槓鈴臥推47.5公斤，8下，休60秒\n◆重複4次\n槓鈴分腿深蹲37.5公斤，8+8下，休75秒\n坐姿滑輪划船50公斤，8下，休75秒\n上斜槓鈴臥推37.5公斤，8下，休60秒\n◆重複3次\n反向捲腹，20下，休60秒

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑, Chia Li Lin 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:05'36"

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