許達宏 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.4 km | 00:49:12 | 09:08/km

日期: 2023-07-19 19:08 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 08'29" / 08'21" / 08'42" / 09'11" / 08'52" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'22" (+00'27")

1056 / 1056

2

08'39"

(17'30")

08'23" (+00'28")

1030 / 2087

3

09'01"

(26'31")

08'50" (+00'55")

1019 / 3107

4

09'35"

(36'06")

08'57" (+01'02")

1069 / 4176

5

09'15"

(45'21")

07'55"

1168 / 5344

6

03'46"

(49'07")

09'56" (+02'01")

379 / 5724

下班後跑步

7月累積里程 : 60.20 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'21"	00:16'50"
3	08'42"	00:25'32"
4	09'11"	00:34'43"
5	08'52"	00:43'35"
5.7	08'12"	00:49'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km