Jason 2013/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 台北市
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6.7 km | 00:47:18 | 07:04/km

日期: 2013-07-24 19:18 - 地點: 磺溪彩虹健康步道 - 平均心率: 172 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'03" / 06'33" / 06'46" / 07'21" / 07'02" / 07'04" / 08'02" /

熱ㄚ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.16 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 524.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 陳廣興和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'33"	00:13'36"
3	06'46"	00:20'22"
4	07'21"	00:27'43"
5	07'02"	00:34'45"
6	07'04"	00:41'49"
6.7	08'02"	00:47'18"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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