林政東 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林政東彰化
ID 524866

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2.0 km | 01:23:26 | 41:10/km

日期: 2023-07-19 15:48 - 平均心率: 112 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 37'12" / 45'35" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'32"

(37'32")

37'32"

1000 / 1000

2

45'35"

(01:23'07")

45'35" (+08'03")

1000 / 2000

3

00'18"

(01:23'26")

11'40"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 248.70 km

adidas BOSTON 10藍綠白累積 : 968.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳麗紅說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'12"	00:37'12"
2	45'35"	01:22'47"
2.0	12'08"	01:23'06"

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