陳重嘉 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳重嘉宜蘭
ID 692835

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2.5 km | 00:14:54 | 05:57/km

日期: 2023-07-16 20:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 06'27" / 05'40" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'06")

05'40"

1000 / 2000

3

02'47"

(14'54")

05'35"

500 / 2500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 49.84 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 490.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'40"	00:12'07"
2.5	05'35"	00:14'55"

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