羅士源 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

羅士源嘉義
ID 76616

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9.3 km | 01:07:04 | 07:11/km

日期: 2016-03-09 07:45 - 總爬升: 284 m - 地點: 奮起湖至石桌看櫻花 - 天氣: 陰天下雨 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 07'01" / 06'07" / 06'53" / 07'05" / 12'02" / 05'56" / 07'26" / 05'34" / 06'53" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'59" (+01'23")

984 / 984

2

06'11"

(13'04")

06'07" (+00'31")

1008 / 1992

3

06'56"

(20'00")

06'53" (+01'17")

1006 / 2999

4

07'00"

(27'00")

06'59" (+01'23")

1000 / 3999

5

12'08"

(39'08")

12'00" (+06'24")

1010 / 5010

展開計圈分析

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羅士源

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3月累積里程 : 88.52 km

美津濃 MIZUNO 8KS-31733 累積 : 1176.5 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

吳振南, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 7 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚上好

2016-03-09 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'07"	00:13'08"
3	06'53"	00:20'01"
4	07'05"	00:27'06"
5	12'02"	00:39'08"
6	05'56"	00:45'04"
7	07'26"	00:52'30"
8	05'34"	00:58'04"
9	06'53"	01:04'57"
9.3	06'26"	01:07'04"

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