張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

5.5 km | 00:36:58 | 06:43/km

日期: 2016-03-01 17:45 - 地點: 吳鳳操場 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 08'31" / 08'35" / 06'49" / 05'12" / 05'12" / 05'20" /

基本訓練
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受傷後沒練跑，228熊愛肝跑完大鐵腿，像殭屍走路兩天，來小跑排一下乳酸（−＿−；）

3月累積里程 : 90.11 km

nike 5.0 累積 : 57.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Eric, 足球小天王和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'35"	00:17'06"
3	06'49"	00:23'55"
4	05'12"	00:29'07"
5	05'12"	00:34'19"
5.5	05'19"	00:36'59"

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