Gabriel 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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6.0 km | 00:50:21 | 08:23/km

日期: 2023-07-13 19:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'45" / 08'30" / 08'05" / 07'55" / 08'10" / 09'55" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.45 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lleyton 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'30"	00:15'15"
3	08'05"	00:23'20"
4	07'55"	00:31'15"
5	08'10"	00:39'25"
6	09'55"	00:49'20"
6.0	211'48"	00:50'21"

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