KamiKaze 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

KamiKaze 台北市
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8.0 km | 00:51:49 | 06:28/km

日期: 2016-02-29 15:24 - 地點: 成大自強 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 06'08" / 06'03" / 06'15" / 08'45" / 06'01" / 08'07" / 06'26" / 06'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'08")

06'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'22")

06'14" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'48"

(26'10")

07'48" (+01'48")

1000 / 4000

5

06'00"

(32'11")

06'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

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生理期第三天...

第一次測心率...感覺很慘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.55 km

NB 1390V2III 累積 : 227.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

莊小勛, Robert1905 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	06'15"	00:18'26"
4	08'45"	00:27'11"
5	06'01"	00:33'12"
6	08'07"	00:41'19"
7	06'26"	00:47'45"
8	06'29"	00:54'14"
8.0	04'50"	00:54'18"

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成績 : 04:56:26

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