邱明德 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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10.0 km | 00:44:14 | 04:25/km

日期: 2016-02-25 17:17 - 地點: 中學 - 天氣: 好 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'00" / 03'46" / 04'57" / 03'52" / 05'04" / 03'57" / 04'57" / 03'56" / 04'55" / 1916'40" /

基礎訓練 3:50~4:00 4:50~5:00

2月累積里程 : 312.70 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大黃蜂, Duke Cheng 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	03'46"	00:08'46"
3	04'57"	00:13'43"
4	03'52"	00:17'35"
5	05'04"	00:22'39"
6	03'57"	00:26'36"
7	04'57"	00:31'33"
8	03'56"	00:35'29"
9	04'55"	00:40'24"
10.0	03'49"	00:44'14"

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成績 : 04:56:26

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