嚴明達 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

嚴明達嘉義
ID 556952

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2.1 km | 00:12:05 | 05:48/km

日期: 2023-07-08 20:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'47" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.22 km

耐吉 ZoomX Streakfly 累積 : 263.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

盧義順, 陳達鈴和其他 1 人說推

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觀看另 1 則留言

嚴明達試試新鞋

2023-07-09 10:28 ·

1 個人推

陳達鈴訓鞋愉快~晚安

2023-07-09 20:48 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'47"	00:11'47"
2.1	03'58"	00:12'05"

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