11.5 km | 01:30:30 | 07:52/km日期: 2023-07-10 09:18 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 12'32" / 15'59" / 13'27" / 09'15" / 07'39" / 06'30" / 05'51" / 05'52" / 05'32" / 05'28" / 05'10" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'07" (+06'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'31" (+06'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'27" (+08'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'14" (+04'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'28" (+02'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'08") | 501 / 11501 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 354.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'32" | 00:12'32" |
| 2 | 15'59" | 00:28'31" |
| 3 | 13'27" | 00:41'58" |
| 4 | 09'15" | 00:51'13" |
| 5 | 07'39" | 00:58'52" |
| 6 | 06'30" | 01:05'22" |
| 7 | 05'51" | 01:11'13" |
| 8 | 05'52" | 01:17'05" |
| 9 | 05'32" | 01:22'37" |
| 10 | 05'28" | 01:28'05" |
| 11 | 05'10" | 01:33'15" |
| 11.5 | 05'17" | 01:35'54" |
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