邱明德 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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21.0 km | 01:44:16 | 04:57/km

日期: 2016-02-24 17:28 - 地點: 中學 - 天氣: 好 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'55" / 04'55" / 04'59" / 05'00" / 04'59" / 04'58" / 04'57" / 04'59" / 04'55" / 05'03" / 04'52" / 04'57" / 04'55" / 04'55" / 05'01" / 04'58" / 04'59" / 05'02" / 04'58" / 06'03" /

基礎訓練 4:50~5:00

2月累積里程 : 312.70 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大黃蜂, Ivy Hou 和其他 15 人說推

·

吉哥水啦

2016-02-24 20:58 ·

1 個人推

邱明德謝謝黃大哥

2016-02-24 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'55"	00:14'51"
4	04'55"	00:19'46"
5	04'59"	00:24'45"
6	05'00"	00:29'45"
7	04'59"	00:34'44"
8	04'58"	00:39'42"
9	04'57"	00:44'39"
10	04'59"	00:49'38"
11	04'55"	00:54'33"
12	05'03"	00:59'36"
13	04'52"	01:04'28"
14	04'57"	01:09'25"
15	04'55"	01:14'20"
16	04'55"	01:19'15"
17	05'01"	01:24'16"
18	04'58"	01:29'14"
19	04'59"	01:34'13"
20	05'02"	01:39'15"
21	04'58"	01:44'13"
21.0	05'56"	01:44'17"

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