Gabriel 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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3.0 km | 00:21:41 | 07:13/km

日期: 2023-07-10 19:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 33°C - 濕度: 70%

Pace: 05'52" / 07'37" / 07'57" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.45 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'37"	00:13'29"
3	07'57"	00:21'26"
3.0	-192'-18"	00:21'41"

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