范世璋 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
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12.2 km | 01:09:12 | 05:40/km

日期: 2016-02-23 17:43 - 地點: 六輕 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 05'36" / 06'04" / 05'20" / 05'24" / 05'52" / 05'32" / 05'36" / 06'12" / 05'52" / 12'04" / 03'44" / 12'22" /

2月累積里程 : 154.38 km

東展HERO .. 累積 : 861.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

威諾, jessica 和其他 50 人說推

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觀看另 7 則留言

李成國世璋兄午安，運動愉快！

2016-02-24 13:49 ·

1 個人推

姜林明瑾小范晚安

2016-02-24 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'04"	00:11'40"
3	05'20"	00:17'00"
4	05'24"	00:22'24"
5	05'52"	00:28'16"
6	05'32"	00:33'48"
7	05'36"	00:39'24"
8	06'12"	00:45'36"
9	05'52"	00:51'28"
10	12'04"	01:03'32"
11	03'44"	01:07'16"
11.4	06'08"	01:09'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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