9.3 km | 01:10:10 | 07:34/km日期: 2023-07-06 05:15 - 地點: 安和國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'51" / 06'19" / 06'14" / 06'17" / 06'23" / 06'22" / 06'26" / 06'54" / 07'35" / 43'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'12") | 869 / 6869 |
| 8 | | 06'50" (+00'36") | 1000 / 7869 |
| 9 | | 07'30" (+01'16") | 1000 / 8869 |
| 10 | | 30'25" (+24'11") | 388 / 9258 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
146.74 km 
Brooks Ghost 13 累積 :
813.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'19" | 00:13'10" |
| 3 | 06'14" | 00:19'24" |
| 4 | 06'17" | 00:25'41" |
| 5 | 06'23" | 00:32'04" |
| 6 | 06'22" | 00:38'26" |
| 7 | 06'26" | 00:44'52" |
| 8 | 06'54" | 00:51'46" |
| 9 | 07'35" | 00:59'21" |
| 9.3 | 44'07" | 01:10'46" |
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