奔跑吧！ 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

奔跑吧！新北市
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全馬 | 05:03:05 | 07:10/km | 第4馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	05:03:05
總名次	835 / 1517
分組名次	751 / 1283
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15"

01:03'02"

10 km

(01:03'02")

00:33'47" (+04'32")

15 km

(01:36'03")

00:33'01" (+03'46")

01:05'35" (+02'33")

20 km

(02:08'37")

00:32'34" (+03'19")

25 km

(02:41'50")

00:33'13" (+03'58")

01:08'06" (+05'04")

30 km

(03:16'43")

00:34'53" (+05'38")

35 km

(03:56'53")

00:40'10" (+10'55")

01:19'50" (+16'48")

40 km

(04:36'33")

00:39'40" (+10'25")

Finish

(05:03:05)

日期: 2016-02-28 07:01 - 總爬升: 282 m - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 3334 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'55" (+01'47")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'19")

07'22" (+01'14")

1000 / 2001

3

06'25"

(21'44")

06'24" (+00'16")

1000 / 3002

4

08'35"

(30'19")

08'34" (+02'26")

1000 / 4003

5

06'14"

(36'34")

06'14" (+00'06")

1000 / 5004

展開計圈分析

2月累積里程 : 92.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李子, 陸文進和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

Chris Chang 葉大哥~~讚喔~~恭喜完賽

2016-02-29 21:53 ·

1 個人推

Johnson Chan 恭喜完賽

2016-03-05 23:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'38"	00:00'38"
2	07'24"	00:08'02"
3	06'24"	00:14'26"
4	08'36"	00:23'02"
5	06'13"	00:29'15"
6	07'09"	00:36'24"
7	06'29"	00:42'53"
8	06'18"	00:49'11"
9	06'18"	00:55'29"
10	07'33"	01:03'02"
11	07'07"	01:10'09"
12	06'20"	01:16'29"
13	06'29"	01:22'58"
14	06'27"	01:29'25"
15	06'38"	01:36'03"
16	06'12"	01:42'15"
17	06'46"	01:49'01"
18	06'44"	01:55'45"
19	06'35"	02:02'20"
20	06'17"	02:08'37"
21	06'42"	02:15'19"
22	06'13"	02:21'32"
23	06'49"	02:28'21"
24	06'35"	02:34'56"
25	06'54"	02:41'50"
26	08'20"	02:50'10"
27	06'25"	02:56'35"
28	06'56"	03:03'31"
29	06'37"	03:10'08"
30	06'35"	03:16'43"
31	10'18"	03:27'01"
32	06'50"	03:33'51"
33	08'20"	03:42'11"
34	08'23"	03:50'34"
35	06'19"	03:56'53"
36	08'05"	04:04'58"
37	07'02"	04:12'00"
38	09'07"	04:21'07"
39	07'05"	04:28'12"
40	08'21"	04:36'33"
41	06'33"	04:43'06"
42	09'24"	04:52'30"
42.4	07'56"	04:55'54"

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