黃志中 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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10.3 km | 00:46:01 | 04:27/km

日期: 2016-02-20 11:20 - 地點: 宜蘭梅花湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 8098 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 04'44" / 04'26" / 04'32" / 04'25" / 04'26" / 04'21" / 04'28" / 04'28" / 04'32" / 04'17" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'41" (+00'26")

1008 / 1008

173 / 122

2

04'26"

(09'10")

04'23" (+00'08")

1007 / 2015

173 / 130

3

04'35"

(13'45")

04'32" (+00'17")

1009 / 3025

175 / 125

4

04'22"

(18'07")

04'21" (+00'06")

1002 / 4027

174 / 131

5

04'26"

(22'33")

04'25" (+00'10")

1001 / 5028

175 / 129

展開計圈分析

屏東

黃志中

·

2月累積里程 : 180.33 km

adidas CC GAZELLE BOOST B44549 累積 : 1380.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 吳燕強（跑後山）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'26"	00:09'10"
3	04'32"	00:13'42"
4	04'25"	00:18'07"
5	04'26"	00:22'33"
6	04'21"	00:26'54"
7	04'28"	00:31'22"
8	04'28"	00:35'50"
9	04'32"	00:40'22"
10	04'17"	00:44'39"
10.3	04'07"	00:46'01"

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