徐子貴 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐子貴宜蘭
ID 509577

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6.1 km | 00:43:37 | 07:09/km

日期: 2023-07-05 21:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 07'00" / 07'01" / 06'40" / 07'16" / 07'14" / 07'36" / 08'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.26 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林建宏, 宋布里奇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'01"	00:14'01"
3	06'40"	00:20'41"
4	07'16"	00:27'57"
5	07'14"	00:35'11"
6	07'36"	00:42'47"
6.1	08'21"	00:43'37"

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