Gabriel 2023/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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4.1 km | 00:34:25 | 08:27/km

日期: 2023-07-06 19:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 06'25" / 07'54" / 09'24" / 09'36" / 15'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.45 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔣蔣和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'54"	00:14'19"
3	09'24"	00:23'43"
4	09'36"	00:33'19"
4.1	16'41"	00:34'25"

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