劉曼婷 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉曼婷新竹
ID 469956

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10.5 km | 01:07:17 | 06:24/km

2023 Run For Dream 炳翰礁溪公益路跑

官方成績
日期	2023-07-02
成績	01:07:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2023-07-02 06:30 - 天氣: 熱🔥 - 平均心率: 180 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'22")

05'46" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'03")

05'41" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'43")

05'39" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'24")

05'41" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 早點出發更好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.81 km

adidas adios 6 累積 : 343.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

田又元, Vincent Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'46"	00:11'22"
3	05'43"	00:17'05"
4	05'39"	00:22'44"
5	05'41"	00:28'25"
6	05'53"	00:34'18"
7	07'48"	00:42'06"
8	06'56"	00:49'02"
9	07'37"	00:56'39"
10	08'14"	01:04'53"
10.4	05'44"	01:07'19"

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