跨出第一步改變由此開始。 2016/02/28 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

20.7 km | 01:42:49 | 04:57/km

日期: 2016-02-28 06:15 - 地點: 烏樹林休閒園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 04'05" / 04'21" / 05'08" / 04'45" / 04'32" / 07'05" / 04'43" / 05'32" / 05'58" / 04'41" / 04'35" / 04'33" / 05'16" / 04'42" / 05'13" / 04'43" / 04'47" / 05'04" / 04'41" / 04'47" / 05'05" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

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距離路跑
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跑不動。

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2016-02-28 23:56 ·

張慶忠恭喜高速完賽~讚啦!

2016-02-29 17:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'21"	00:08'26"
3	05'08"	00:13'34"
4	04'45"	00:18'19"
5	04'32"	00:22'51"
6	07'05"	00:29'56"
7	04'43"	00:34'39"
8	05'32"	00:40'11"
9	05'58"	00:46'09"
10	04'41"	00:50'50"
11	04'35"	00:55'25"
12	04'33"	00:59'58"
13	05'16"	01:05'14"
14	04'42"	01:09'56"
15	05'13"	01:15'09"
16	04'43"	01:19'52"
17	04'47"	01:24'39"
18	05'04"	01:29'43"
19	04'41"	01:34'24"
20	04'47"	01:39'11"
20.7	05'06"	01:42'51"