10.5 km | 01:11:16 | 06:47/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-07-02 |
| 成績 | 01:11:16 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:47/km |
日期: 2023-07-02 06:30 - 地點: 宜蘭礁溪龍潭湖週圈 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'40" (+03'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'10" (+02'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'25" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" | 403 / 10403 |
賽後評分: 七月豔陽天，建議06:00就起跑啦！熱爆了！ 臨時停車場內無人引導~\n其他都很棒的，
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
57.99 km 
ASICS MAGIC SPEED 螢光黃/藍 累積 :
639.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'27" | 00:12'58" |
| 3 | 06'00" | 00:18'58" |
| 4 | 06'16" | 00:25'14" |
| 5 | 06'33" | 00:31'47" |
| 6 | 06'32" | 00:38'19" |
| 7 | 09'41" | 00:48'00" |
| 8 | 06'25" | 00:54'25" |
| 9 | 08'10" | 01:02'35" |
| 10 | 06'26" | 01:09'01" |
| 10.4 | 05'37" | 01:11'17" |
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