10.0 km | 00:54:45 | 05:28/km日期: 2023-06-25 17:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 05'19" / 05'26" / 05'30" / 05'35" / 14'27" / 27'26" / 05'36" / 05'24" / 15'27" / 05'33" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" (+00'18") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.11 km ASICS GEL-CONTEND 7灰藍 累積 :
2971.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'26" | 00:10'45" |
3 | 05'30" | 00:16'15" |
4 | 05'35" | 00:21'50" |
5 | 14'27" | 00:36'17" |
6 | 27'26" | 01:03'43" |
7 | 05'36" | 01:09'19" |
8 | 05'24" | 01:14'43" |
9 | 15'27" | 01:30'10" |
10 | 05'33" | 01:35'43" |
10.0 | 03'15" | 01:35'44" |