5.4 km | 00:31:24 | 05:48/km日期: 2023-06-23 05:40 - 天氣: 台南美術館 - 平均心率: 154 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'06" / 06'05" / 05'58" / 05'39" / 05'25" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" | 405 / 5405 |
燃脂慢跑…
正手直上直下脖子過槓10下，反手直上直下、脖子過槓7下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
160.48 km 
Asics Tartheredge 3-深藍 累積 :
1049.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'05" | 00:12'11" |
| 3 | 05'58" | 00:18'09" |
| 4 | 05'39" | 00:23'48" |
| 5 | 05'25" | 00:29'13" |
| 5.4 | 05'23" | 00:31'24" |
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