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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    12.2 km | 01:11:53 | 05:53/km
    日期: 2016-02-14 06:28 - 總爬升: 216 m - 地點: 省議會~光復新村 - 天氣: 準備收假 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 12124 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'13" / 06'02" / 06'03" / 05'56" / 05'55" / 06'56" / 07'33" / 05'30" / 05'22" / 05'03" / 05'15" / 04'52" / 05'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'11" (+01'18")1003 / 1003177 / 90
    2
    06'05"  (12'18")
    		06'03" (+01'10")1003 / 2007175 / 93
    3
    06'00"  (18'18")
    		06'02" (+01'09")992 / 3000174 / 94
    4
    05'59"  (24'17")
    		05'56" (+01'03")1006 / 4006178 / 94
    5
    05'55"  (30'12")
    		05'55" (+01'02")999 / 5006164 / 102
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (37'05")
    		06'55" (+02'02")994 / 6000165 / 87
    7
    07'33"  (44'38")
    		07'31" (+02'38")1002 / 7003120 / 110
    8
    05'33"  (50'11")
    		05'31" (+00'38")1004 / 8007169 / 106
    9
    05'22"  (55'33")
    		05'23" (+00'30")996 / 9003178 / 103
    10
    05'03"  (01:00'36")
    		05'03" (+00'10")998 / 10002183 / 107
    11
    05'15"  (01:05'51")
    		05'13" (+00'20")1005 / 11008171 / 111
    12
    04'52"  (01:10'43")
    		04'53"996 / 12004180 / 113
    13
    01'10"  (01:11'53")
    		05'48" (+00'55")200 / 12205173 / 99
    台中
    柯明昌
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    感謝文雁姐盛情約跑(^_-)地點就是我的地盤能不跑嗎？很開心情人節及年假尾巴來個浪漫收心操~不然還真的會睡到自然醒阿^_^很開心今天能夠參與台中長青春訓(^ω^)文雁姐謝啦Y(＾_＾)Y

    2月累積里程 : 127.32 km mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 804.2 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    River River, JAGUAR 和其他 49 人說推
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    老闆娘 明昌:真的非常感謝你拍的美照，讓我老人家~青春洋溢的感覺好像18歲（我說的是髮型哈哈…）也要謝謝你們今天的參與，明年我們再來~約會。祝你情人節快樂。
    2016-02-14 14:41 ·
     3 個人推
    李百信 明昌兄午安~運動愉快哦～
    2016-02-14 15:03 ·
     1 個人推
    姜宗文 情人節快樂唷！
    2016-02-14 15:20 ·
     2 個人推
    吉哥 讚啊
    2016-02-14 15:50 ·
     1 個人推
    kmj 很棒的團練，有機會再一起參加!
    2016-02-14 18:01 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 晚上愉快.謝謝喔！
    2016-02-14 18:05 ·
     1 個人推
    遇見 昌帥晚安~聽說你放文雁妹妹鴿子哦…哈哈~放得好哈~
    2016-02-14 21:10 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 晚安愉快~
    2016-02-14 21:26 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 早安：三位柯神人外加賓哥及文雁帥老公，這團練可真閃耀，漂亮！
    2016-02-16 08:13 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'02"00:12'15"
    306'03"00:18'18"
    405'56"00:24'14"
    505'55"00:30'09"
    606'56"00:37'05"
    707'33"00:44'38"
    805'30"00:50'08"
    905'22"00:55'30"
    1005'03"01:00'33"
    1105'15"01:05'48"
    1204'52"01:10'40"
    12.205'54"01:11'53"

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