王愛愛 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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5.6 km | 01:10:02 | 12:27/km

日期: 2023-06-23 16:33 - 平均心率: 94 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 83%

Pace: 11'56" / 11'25" / 11'28" / 12'18" / 12'38" / 14'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Abu tanapima , YaTing Chung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	11'25"	00:23'21"
3	11'28"	00:34'49"
4	12'18"	00:47'07"
5	12'38"	00:59'45"
5.6	14'52"	01:08'59"

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